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長年１つの競技を専門的に行っていると、思ってもいない弊害が起きたり、筋力に極端に偏りがでてしまいます。それらを改善するためにクロストレーニングが有効になります。クロストレーニングはいつ、どこで、だれが、何を、なぜ、どのよ … “クロストレーニングって何…？５Ｗ１Ｈでお答えします！” の続きを読む

コーディネーショントレーニングにあまり馴染みのない人が多いかもしれませんが、スポーツ選手にとってはとても大切なトレーニングです。コーディネーション能力の特徴、そしてこの能力を最も必要とするスポーツであるサッカーを例に解説 … “運動神経が良くなる…？コーディネーショントレーニング！” の続きを読む

スピード能力は、主に「スピード」「アジリティ」「クイックネス」３つの要素に分けられます。速さの質を求めるためには、これらの要素を総合的にトレーニングする必要があり、特にスポーツの分野で広く取り入れられています。それぞれの … “SAQトレーニングとは…？３種類の「スピード要素」を紹介！” の続きを読む