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ストレッチは、身体の柔軟性を高めたり、疲労回復をするための柔軟性トレーニングとして取り入れられています。しかし、筋肉を伸ばせばいいわけではなく、目的に合わせて正しくストレッチする必要があります。 ストレッチは大きく分けて … “【解説】効果的なストレッチ法４種類！使い分けがポイント！” の続きを読む

柔軟性を高めるトレーニングは、関節を大きく動かして、筋肉、腱、靱帯などを十分に伸ばす「ストレッチ」によって行われます。柔軟性トレーニングの種類、効果や注意点、そして柔軟性に影響を及ぼす要因ついて解説します。 柔軟性とは … “柔軟性トレーニングの種類、効果、注意点について徹底解説！” の続きを読む