成功のイメージを持ち、夢を実現できるメンタリティにする方法について解説します。
未来時間をイメージする
「あなたの夢が実現する確率は何％だと思いますか？」
答えの数字が高ければ高いほど、夢を実現する可能性は高まります。
未来の時間というものをイメージするときに、３つのレベルがあります。
レベル１は、「義務と必要」で「こうしなければならないからする」と考えます。このレベルにいるとき、内面の欲求と反するので行動するのが嫌な気持ちになります。
その結果、実現する可能性は低くなります。
レベル２は、「夢・願望・希望」で「これを実現したい、だけど無理かも」と考えます。内面の欲求はあるものの、「無理かも」という諦めの気持ちが邪魔をして、一歩を踏みだすことがなかなかできません。
その結果、実現の可能性が低くなります。
レベル３は、「必然的進行」で「きっとそうなるに違いない」と実現することを確信しています。このレベルにいるときは、実現できることを前提に行動することができます。
その結果、実現する確率が高まります。
レベル１やレベル２の段階に揺れ動くことが多いですが、そのたびにレベル３に切り替えることが必要です。
成功のイメージを持つ
スポーツをするうえでは、未来の成功したイメージをいかに具体的に持てるかが大切です。
未来時間のイメージを「実現することを確信するレベル」に切り替えるために効果的な手法が「ミラクルタイムマシン」です。
想像上のタイムマシンに乗って夢が実現した未来を見に行くというものです。イメージ誘導しながら進めると、自分の夢が実現した未来が見えます。
実施方法
➊ どんな夢が実現した未来に行くのかを決める。
➋ 未来のいつなのか、時間は何時ごろで、場所はどこなのかを決める。
➌ 目の前にタイムマシンがあることをイメージして、そのタイムマシンに乗り込んでいることを想像する。
➍ タイムマシンが動き出して、夢が実現した未来に向かって進んでいると想像する。
➎ しばらくいくと、夢が実現した未来に到着する。周りには何が見えるのか、どのような音や声がするのか、自分はそこで何をしているのかを詳細に観察する。夢が実現した未来の自分は、どのような感覚なのか、身体で感じる感覚も観察する。
➏ 夢が実現した未来の自分から、今の自分にメッセージをもらう。
➐ どんなことをしたから、そこまでたどり着けたのか、ヒントをもらう。
➑ いつでもその場所に戻ってこられるように、試合会場の雰囲気やトロフィーなど、目印を１つ決める。
➒ 大切なことを伝えてくれたことに感謝して、タイムマシンに乗り込んで、「今、この場所」に戻ってくる。
➓ 未来で見てきたことや伝えてもらったことを、忘れないうちに書き留める。
まとめ
夢を実現した未来を具体的にイメージできると、夢へのスピードが加速します。このイメージを常に持ち続けると、「きっとできる」と強く信じられるようになり、試合やトレーニングに臨む姿勢が変わります。
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