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    あなたの姿勢はどうですか？ 「猫背・巻き方・ストレートネック」はデスクワークが多い人にとっては避けられない問題です😓 姿勢が良いだけでも体の見え方は変わります！ 筋肉をつけて姿勢の根本改善しましょう💪
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    二の腕トレーニング💪 ダンベル3kgを使った二の腕(上腕三頭筋)のトレーニングです！自宅でペットボトルなどを使ってもできます！ 二の腕の悩み多いですよね。 実は日常生活で二の腕の筋肉を使う動きは非常に少ないのです！「肘を伸ばす動作」が二の腕を鍛える動作ですが、力を入れて肘を曲げることはあっても、伸ばすことはありません。 よく使う部分ほど脂肪はつきにくいので、「肘を伸ばす動作」を普段から意識してやってみてください🏋️‍♀️
    お客様の体組成記録です！ ダイエッ お客様の体組成記録です！ ダイエットは数字だけが全てではありませんが、目に見える重要な指標であり、自分を変えるために努力した証です。 運動と食事で健康的にボディメイクをすることを選択したことを必ず正解だったと思って頂けるように全力でサポートします✨
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